락토바실러스 유산균 장 건강과 면역력 강화의 비밀!

 

 

 

 

 

락토바실러스 유산균은 우리 몸에 자연적으로 존재하는 유익균으로, 소화 기능 개선, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 질 건강 개선, 구강 건강 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 락토바실러스 유산균의 효능, 종류, 섭취 방법, 부작용, 추천 제품 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

락토바실러스 유산균 소개

 

 

최근 다이어트를 위해 BNR17 유산균을 찾는 분도 많으신데요. 지금부터 소개 할 락토바실러스 유산균은 인체 내에서 다양한 건강상의 이점을 제공하는 유익균입니다. 장, 질, 입 안 등 인체의 여러 부위에서 자연적으로 발견됩니다. 락토바실러스 유산균은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

 

• 뛰어난 생존력: 위산과 담즙에 강하여 장까지 안전하게 도달하여 효과를 발휘합니다.
• 다양한 건강 기능: 소화 기능 개선, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 질 건강 개선, 구강 건강 개선 등 다양한 건강 기능을 제공합니다.

 

 

 

락토바실러스 유산균의 주요 효능

 

 

1. 소화 기능 개선: 락토바실러스 유산균은 음식물 분해를 돕고 영양소 흡수를 촉진하여 소화 기능을 개선합니다. 또한 유해균의 성장을 억제하여 설사, 변비, 복통 등의 소화 장애 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 면역력 강화: 락토바실러스 유산균은 장내 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다. 또한 염증 감소에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 피부 건강 개선: 락토바실러스 유산균은 피부의 미생물 균총을 유지하여 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아토피 피부염, 여드름 등의 피부 질환 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 질 건강 개선: 락토바실러스 유산균은 질 내 미생물 균총을 유지하여 질염과 같은 질 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 효모 감염 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 구강 건강 개선: 락토바실러스 유산균은 구강 내 유해균의 성장을 억제하여 치태 형성과 구취 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 치은염 및 충치 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

락토바실러스 유산균 종류

 

 

 

락토바실러스 유산균은 다양한 균주로 구성되어 있으며, 각 균주마다 특징과 효능이 다릅니다. 주요 락토바실러스 유산균 균주와 그 특징, 효능은 다음과 같습니다.

 

 

1. 락토바실러스 플랜타룸: 설사 예방, 변비 완화, 면역력 강화 효과

 

2. 락토바실러스 카세이: 면역력 강화, 피부 건강 개선, 질 건강 개선 효과

 

3. 락토바실러스 아시도필러스: 소화 기능 개선, 설사 예방, 변비 완화, 면역력 강화 효과

 

4. 락토바실러스 람노서스: 면역력 강화, 알레르기 완화 효과

 

5. 락토바실러스 브레베: 구강 건강 개선, 치태 감소 효과

 

참고: 락토바실러스 유산균 균주를 선택할 때는 자신의 건강 상태와 원하는 효과를 고려하는 것이 중요합니다.

 

 

 

락토바실러스 유산균 섭취 방법

 

 

락토바실러스 유산균 섭취 시 주의 사항

 

• 대부분의 사람들에게 락토바실러스 유산균은 안전하지만, 일부 사람들에게는 복통, 설사, 변비 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 임산부나 모유 수유부, 면역 체계가 약한 사람, 기존 질환이 있는 사람은 락토바실러스 유산균 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

락토바실러스 유산균 보충제

 

 

• 캡슐, 정제, 분말 형태의 유산균 보충제도 다양하게 판매되고 있습니다.
• 락토바실러스 유산균 보충제를 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다.

 

균주: 원하는 효과에 따라 적절한 균주를 선택합니다.

 

CFU(Colony Forming Unit): CFU는 보충제에 함유된 생균균의 수를 나타내는 단위입니다.

 

일반적으로 하루 10억 ~ 1000억 CFU 섭취가 권장됩니다.

 

안전성: 제품의 안전성을 확인하기 위해 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택합니다.

 

 

1. 일반적인 부작용

• 복통
• 설사
• 변비

 

2. 주의해야 할 부작용

• 알레르기 반응 (드물게)
• 면역 체계가 약한 사람들에게 감염 위험 증가 (드물게)

 

3. 부작용이 나타나는 경우

• 락토바실러스 유산균 섭취를 중단하고 의사와 상담합니다.

 

부작용 예방을 위한 팁

• 천천히 섭취량을 늘려가면서 부작용을 관찰합니다.
• 처음에는 하루 10억 CFU 정도의 낮은 섭취량으로 시작합니다.
• 증상이 나타나면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단합니다.
• 다양한 균주의 락토바실러스 유산균 보충제를 시도해봅니다.
• 면역 체계가 약한 사람은 락토바실러스 유산균 섭취 전에 의사와 상담합니다.

 

 

 락토바실러스 유산균 제품 선택 사항

 

1. 캡슐 형태 추천 제품

•  락토바실러스 플랜타룸, 락토바실러스 카세이, 락토바실러스 아시도필러스 등 다양한 균주를 함유 제품
• 특허받은 락토바실러스 균주 제품

2. 분말 형태 추천 제품

• 물이나 요거트에 섞어 섭취할 수 있습니다.
• 아로마 맛과 같이 첨가물이 있어 어린이도 쉽게 섭취할 수 있는 제품.

3. 요거트 형태 추천 제품

• 유기농 우유로 제조된 건강한 요거트류 제품.

참고: 위에 언급된 제품들은 일부 예시이며, 개인의 건강 상태와 선호에 따라 적합한 제품은 달라질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

락토바실러스 유산균 관련 Q&A

 

 

 

 

Q1. 락토바실러스 유산균은 매일 섭취해야 하나요?

A1. 락토바실러스 유산균은 매일 섭취해도 안전하지만, 매일 섭취하지 않더라도 효과를 볼 수 있습니다. 건강한 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 필요에 따라 락토바실러스 유산균을 보충하는 것을 고려해도 좋습니다.

 

 

Q2. 락토바실러스 유산균은 언제 섭취하는 것이 가장 좋습니까?

A2. 락토바실러스 유산균은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

Q3. 락토바실러스 유산균은 항생제와 함께 섭취해도 되나요?

A3. 락토바실러스 유산균은 항생제와 함께 섭취하면 항생제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 항생제를 복용하는 동안에는 락토바실러스 유산균 섭취를 중단하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

Q4. 락토바실러스 유산균은 임산부나 모유 수유부가 섭취해도 안전한가요?

A4. 대부분의 락토바실러스 유산균은 임산부나 모유 수유부가 섭취해도 안전하지만, 일부 균주는 안전성이 검증되지 않은 경우가 있습니다. 따라서 임산부나 모유 수유부는 락토바실러스 유산균 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

Q5. 락토바실러스 유산균은 아동이 섭취해도 안전한가요?

A5. 대부분의 락토바실러스 유산균은 아동이 섭취해도 안전하지만, 일부 균주는 아동에게 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 아동에게 락토바실러스 유산균을 섭취시키기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

Q6. 락토바실러스 유산균은 얼마나 오래 보관할 수 있나요?

A6. 락토바실러스 유산균 제품의 유통기한은 제품마다 다릅니다. 제품 라벨에記載된 유통기한을 확인하고, 유통기한이 지난 제품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 락토바실러스 유산균 제품은 직사광선을 피하고 시원하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.

 

 

Q7. 락토바실러스 유산균 대신 다른 유산균 보충제를 섭취해도 되나요?

A7. 다양한 종류의 유산균 보충제가 있으며, 각 보충제마다 함유된 균주와 함량이 다릅니다. 락토바실러스 유산균은 가장 잘 연구되고 안전성이 검증된 유산균 중 하나이지만, 다른 유산균도 건강에 도움이 될 수 있습니다. 자신의 건강 상태와 원하는 효과에 따라 적절한 유산균 보충제를 선택하는 것이 중요합니다.