회피성 성격장애와 의존적 성격장애 관계형성의 문제 해결법

 

 

 

회피성 성격장애와 의존적 성격장애는 모두 대인관계에 어려움을 겪는 성격장애이지만, 그 원인과 증상은 서로 다릅니다. 어떤점 차이점이 있는지 어떻게 극복 해야 하는지 지름길을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

1. 회피성 성격장애

 

 

회피성 성격장애는 비판, 거부, 비난에 대한 극심한 두려움으로 인해 사회적 상황을 회피하고, 친밀한 관계를 형성하는데 어려움을 겪는 장애입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

 

 

·       비판과 거부에 대한 과도한 민감성: 타인의 평가에 매우 민감하며, 비판받거나 거부될까 두려워 사회적 활동을 회피합니다.

·       낮은 자존감: 자신에 대한 평가가 낮고, 자신의 능력이나 가치를 부정적으로 생각합니다.

·       사회적 고립: 타인과의 친밀한 관계를 형성하는데 어려움을 겪으며, 사회적 활동 참여를 줄입니다.

·       소극적인 태도: 새로운 것을 시도하거나 위험을 감수하는 것을 꺼려합니다.

·       수줍음과 조심스러운 성격: 새로운 사람들을 만나거나 새로운 환경에 적응하는데 어려움을 겪습니다.

 

 

 

 

2. 의존적 성격장애

 

 

의존적 성격장애는 타인에 대한 과도한 의존으로 인해 스스로 결정을 내리거나 독립적으로 생활하는데 어려움을 겪는 장애입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

 

·       타인에 대한 과도한 의존: 스스로 결정을 내리거나 책임을 지는 것을 꺼려하며, 모든 것을 타인에게 의존합니다.

·       무력감과 무능감: 스스로 문제를 해결하거나 목표를 달성할 수 있다는 믿음이 부족합니다.

·       두려움과 불안: 혼자 남겨질까 두려워하며, 끊임없이 타인의 지지와 도움을 필요로 합니다.

·       순종적인 태도: 타인의 의견에 무조건 동의하며, 자신의 의견을 주장하는 것을 꺼려합니다.

·       낮은 자존감: 자신에 대한 평가가 낮고, 스스로 가치 있다고 생각하지 않습니다.

 

 

 

3. 주요 차이점

 

 

 

특징	회피성 성격장애	의존적 성격장애
핵심적인 두려움	비판, 거부, 비난	혼자 남겨지는 것
대인관계	친밀한 관계 형성을 회피	과도하게 의존적인 관계 형성
자존감	낮음	낮음
주도성	소극적	수동적
결정력	부족	부족
책임감	회피	회피

 

 

 

4. 회피성 성격장애, 의존적 성격장애의 치료 방법

 

 

 

회피성 성격장애와 의존적 성격장애는 모두 정신과 치료를 통해 개선될 수 있습니다.

 

 

 

·       인지 행동 치료

 

 부정적인 사고방식을 바꾸고, 건강한 대인관계 형성을 위한 기술을 훈련하는 데 효과적입니다.

 

§  부정적 사고 패턴 식별 및 변화: 비판에 대한 과도한 두려움, 타인에 대한 부정적인 평가, 낮은 자존감 등의 부정적 사고 패턴을 인지하고, 현실적이고 긍정적인 사고방식으로 바꾸도록 돕습니다.

 

 

§  사회적 기술 훈련: 대인관계 회피, 소통 어려움, 자기 주장 부족 등의 문제를 해결하기 위한 사회적 기술을 훈련합니다. 여기에는 의사소통 훈련, 단호함 훈련, 문제 해결 훈련 등이 포함될 수 있습니다.

 

 

§  노출 치료: 비판이나 거절에 대한 두려움을 점진적으로 줄이기 위해, 두려움을 유발하는 상황에 점차 노출시키는 치료법입니다.

 

 

 

·       정신분석 치료

 

 과거 경험이 현재의 어려움에 어떤 영향을 미치는지 이해하고, 건강한 대인관계 형성을 방해하는 무의식적인 갈등을 해결하는 데 도움을 줍니다.

 

 

§  어린 시절 경험 분석: 부모와의 관계, 또래와의 관계 등 어린 시절의 대인관계 경험을 분석하여 현재의 회피성 성격장애 또는 의존적 성격장애 형성에 영향을 미친 요인을 파악합니다.

 

 

§  무의식적인 갈등 해결: 타인에 대한 의존, 비판에 대한 두려움, 낮은 자존감 등의 문제에 기저하는 무의식적인 갈등을 탐색하고 해결하도록 돕습니다.

 

 

§  자아 성장 촉진: 자신의 감정, 생각, 행동을 이해하고, 건강한 자아상을 형성하도록 돕습니다.

·       약물 치료: 우울증, 불안, 공황 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

o   사용되는 약물: 항우울제, 항불안제, 베타 차단제 등

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 두가지 성격장애를 극복한 실제 사례

 

 

 

회피성 성격장애 완치 사례

 

환자: 20대 여성, A씨

 

 

주요 증상:

·       심한 수줍음과 조심스러운 성격

·       새로운 사람 만나거나 새로운 환경 적응 어려움

·       친구가 거의 없음

·       사회적 활동 참여 회피

·       낮은 자존감

·       비판에 대한 과도한 두려움

치료 과정:

·       인지 행동 치료: 부정적인 사고방식 변화, 사회적 기술 훈련, 노출 치료

·       정신분석 치료: 어린 시절 경험 분석, 무의식적인 갈등 해결

치료 결과:

·       새로운 사람들과의 만남 및 대화에 대한 두려움 감소

·       친구 사귀고 사회 활동 참여 증가

·       자존감 향상

·       비판에 대한 두려움 감소

·       대학 진학 및 취업 성공

 

 

 

의존적 성격장애 완치 사례

 

 

환자: 30대 남성, B씨

 

 

주요 증상:

·       타인에 대한 과도한 의존

·       스스로 결정 내리거나 책임 지는 어려움

·       혼자 남겨질까 두려움

·       무력감과 무능감

·       낮은 자존감

·       주도적인 행동 부족

 

 

치료 과정:

·       인지 행동 치료: 부정적인 사고방식 변화, 문제 해결 훈련, 단호함 훈련

·       정신분석 치료: 어린 시절 경험 분석, 무의식적인 갈등 해결

 

 

치료 결과:

·       스스로 결정 내리고 책임 지는 능력 향상

·       혼자 있는 것에 대한 두려움 감소

·       자존감 향상

·       주도적인 행동 증가

·       직장 생활에서의 책임감 증가

·       결혼 및 자립 성공

 

 

 

 

 

 

6. 도움을 받을 수 있는 경로

 

 

·       대한정신건강의학과의사회: https://www.onmaum.com/

·       정신건강복지센터: https://www.ncmh.go.kr/

 

 

 

 

회피성 성격 장애 극복하는 4가지 실천법 알아보기

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