번 아웃과 자기혐오 정신과 상담이 시급하다
번 아웃과 자기혐오는 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 번 아웃과 자기혐오의 증상, 정신과 상담이 필요한 이유, 상담 과정, 그리고 치료 방법까지 자세히 알려드립니다. 번 아웃과 자기혐오란 무엇일까요? 번 아웃 번 아웃은 과도한 스트레스와 과중한 업무로 인해 발생하는 심신의 피로 상태입니다. 주요 증상으로는 에너지 고갈, 무관심, 집중력 저하, 죄책감, 불안, 우울 등이 있습니다. 자기혐오 자기혐오는 자신을 혐오하고 비난하는 심리 상태입니다. 주요 증상으로는 자신감 저하, 죄책감, 무가치함, 자기 비판, 자살 생각 등이 있습니다. · 개인적인 측면: 사회적 활동 감소, 대인관계 악화, 삶의 만족도 저하 · 직업적인 측면: 업무 효율 저하, 생산성 감소, 직장 적응 어려움 · 건강..
